Como ya te hemos explicado en más de una ocasión (y no nos cansamos de hacerlo) una exposición al sol de forma continuada y sin una correcta protección puede degenerar en un fotoenvejecimiento (arrugas, manchas solares, flacidez cutánea y deshidratación de la piel), quemaduras graves e, incluso, la aparición de melanomas. De ahí la extraordinaria importancia de preparar la piel antes de la exposición solar. Hoy te damos unas sencillas pautas para que no te juegues la piel.
Conoce el estado de tu piel
El primer paso es conocer el estado de nuestra piel y saber cómo reacciona ante el sol. Los dermatólogos disponen de una sencilla lámpara con una luz de wood, como la de las discotecas que hacen que el blanco se vea flourescente. Esta luz penetra hasta la dermis y detectar manchas, ciertas enfermedades pigmentarias, etc. También existe la tecnología del sistema de imagen IOMA, que permite realizar una evaluación completa de la piel y que tienen centros como la Clínica Planas. Basta con apoyar la barbilla en la máquina para que actúe el software que proporciona una foto del rostro con un tamaño 50 veces más grande que el natural. De esta manera, se realiza una precisa evaluación de la intensidad de las lesiones, como las arrugas, las alteraciones pigmentarias, los cambios patológicos vasculares, la dilatación de poros y contenido sebáceo, y la actividad bacteriana. Asimismo, es esencial que visites a tu dermatólogo para que evalue las lesiones pigmentadas así como para descartar lesiones cancerosas y precancerosas.
La alimentación y el bronceado
La alimentación también te ayudará a preparar y reforzar tu piel, potenciar tu bronceado y hacer que aparezca de forma más rápida y uniforme. Te invitamos a que leas nuestra entrada Dieta para un bronceado saludable, en la que encontrarás un gran número de propuestas deliciosas, saludables y que preparan tu piel y la cuidarán. La estrategia ante la mesa debería comenzar un mes antes de empezar a tomar el sol. Tus aliados en ese sentido deberían ser:
- vegetales de color rojo, naranja y verde intenso, que son los más ricos en betacarotenos
- alimentos ricos en tirosina (presente en los alimentos protéicos así como los lácteos, el arroz y el maíz) que estimulan la formación de melanina
No sin mi nutricosmético solar
Los nuevos nutricosméticos solares cada vez son más avanzados y ofrecen soluciones a mayor número de necesidades, como por ejemplo las de las pieles muy claras, las sensibles, o las intolerantes al sol, pero también cubren frente a UVB, UVA, visible e infrarrojo. Estos productos, que a ayudan a prevenir el fotoenvejecimiento, las manchas y otras alteraciones cutáneas derivadas de la exposición solar, están formulados por ejemplo, con vitaminas C, E y D y antioxidantes de diferentes tipos, como el licopeno. En función de la marca, se deben tomar entre un mes y quince días antes de empezar a tomar el sol y se recomienda continuar tomando las cápsulas durante todo el verano y hasta un mes después de dejar de tomar el sol. El resultado es un bronceado sublime, rápido, duradero e intenso, pero también, y más importante, reparan los daños solares. Es fundamental que sepas que en ningún caso los nutricosméticos específicos para tomar el sol sustituyen a los fotoprotectores tópicos. Como indica Verónica Pascual, directora de marketing de IFC (Heliocare), “El SPF no es lo único que se debe tener en cuenta a la hora de elegir un producto solar. Hay que buscar fotoprotectores con ingredientes antioxidantes y reparadores o, incluso, a día de hoy, aquellos específicos para proteger frente a las radiaciones visible e infrarroja, además de UVB y UVA”.
Inneov
Innéov Sensibilidad Solar. Complemento alimenticio para preparar la piel a la exposición solar, incluso las pieles más claras o sensibles… Está formulado con Betacaroteno, para un tono natural y uniforme y facilita un bronceado más rápido, intenso y duradero; Licopeno, con propiedades antioxidantes, y Lactobacillus Johnsoni para preparar la piel para la exposición solar. Su precio: 28,50€/30 cápsulas.
Arkopharma
Arkosol Advance, especial pieles claras. Una fórmula con colágeno hidrolizado, especialmente desarrollada para las pieles más sensibles e intolerantes al sol. Una sola cápsula al día prepara la piel para lucir su mejor tono y además, tiene efecto protector y antioxidante. Su precio: 19,90€/30 cápsulas.
Heliocare
Heliocare 360º Cápsulas. Novedoso fotoinmunoprotector oral con eficacia demostrada frente a la radiación visible e infrarroja, gracias al nuevo ingrediente Fernblock +. Su fórmula ofrece mayor cobertura de la radiación y mayor capacidad antioxidante y reparadora del daño solar. Previene el fotoenvejecimiento, las manchas y otras alteraciones cutáneas derivadas de la exposición solar en todo tipo de pieles. Además de Fernblock +, también cuenta con una combinación de ingredientes como un antioxidante útil en procesos relacionados por el daño oxidativo y la producción de radicales libres, prebióticos (que han demostrado tener une efecto beneficioso en la piel, especialmente en su hidratación3), Vitamina B3 que, entre otras acciones, ayuda a prevenir el fotodaño, y vitaminas C y E, conocidos en el tratamiento de la agresiones de la piel mediadas por los radicales libres. Su precio: 36,90€/30 cápsulas.
Oenobiol
Oenobiol Solaire Intensif Antiedad. Nutricosmético para pieles normales, con el principal objetivo de que puedas lucir un bronceado rápido, duradero y una piel radiante. Potencia el bronceado minimizando el fotoenvejecimiento. A partir de los 30 años se convierte en el mejor aliado para disfrutar y presumir de un bronceado más rápido, bonito y duradero. Sus ingredientes 100% de origen vegetal, optimizaremos los efectos de las exposiciones al sol y la piel lucirá joven, luminosa y de aspecto saludable. SU precio: 21,33€/30 cápsulas.
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