Caminata saludable en Abrera para celebrar el Día Mundial de la Actividad Física el 8 de abril

El próximo miércoles 8 de abril, el equipo de atención primaria de Abrera llevará a cabo una caminata popular en conmemoración del Dia Mundial de l'Activitat Física, que se celebra el 6 de abril. La actividad está abierta a todos los vecinos y vecinas y comenzará a las 9.00 h desde la puerta del Centre d'Atenció Primària (CAP), ubicado en el calle de Manresa, 9-15.

Fomentar un estilo de vida activo

El objetivo principal del Dia Mundial de l’Activitat Física es concienciar sobre los peligros del sedentarismo, una problemática que la Organización Mundial de la Salud (OMS) identifica como un factor de riesgo significativo para la salud física y mental. El fisioterapeuta del CAP d’Abrera, Ignasi Martínez, ha subrayado la importancia de mantener una vida activa durante todo el año, recomendando realizar un mínimo de 30 minutos diarios de actividad física. Según Martínez, actividades tan simples como caminar ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y reducen los niveles de estrés.

Esta caminata está diseñada para ser inclusiva y accesible para todos, independientemente de su condición física. No se trata de una competición, sino que busca promover la cohesión comunitaria y hábitos saludables. Dependiendo del número de asistentes, se podrían formar grupos con diferentes niveles de intensidad.

Caminada saludable para todos

La colaboración entre el CAP y el Ajuntament d'Abrera hace posible esta iniciativa, que invita a toda la población a participar. Martínez también ha animado a los ciudadanos a asistir al evento: “El cuerpo está hecho para moverse y la salud da vida. El sedentarismo puede provocar complicaciones en la salud”, afirmó.

Además, el Día Mundial de l’Activitat Física es una herramienta clave para promover hábitos saludables no solo entre adultos, sino también entre niños y adolescentes. Se busca fomentar un estilo de vida activo que beneficie a todas las edades.

Aprovechando esta ocasión, se recuerda que es fundamental acumular al menos 150-300 minutos semanales de actividad física moderada y realizar ejercicios que fortalezcan los músculos al menos dos días por semana para adultos y personas mayores. En el caso de niños y adolescentes, se recomienda un mínimo diario de 60 minutos.

Finalmente, cada persona debe encontrar la actividad física que más le guste y que mejor se adapte a sus necesidades. La constancia en la práctica es esencial para mejorar la forma física y lograr un bienestar integral.