El Ajuntament d'Abrera ha emitido una serie de recomendaciones para hacer frente a las altas temperaturas del verano y proteger la salud de los ciudadanos. Con el objetivo de prevenir golpes de calor y otros trastornos relacionados, se aconseja seguir ciertas pautas tanto en casa como al aire libre.
Consejos para la protección personal
En el hogar, es fundamental utilizar sistemas de climatización o permanecer en las estancias más frescas. Se recomienda cerrar las persianas durante el día y abrirlas por la noche para permitir la circulación del aire fresco. Además, refrescarse con duchas o toallas húmedas puede ayudar a combatir el calor.
Cuando se está fuera, es importante llevar gorra o sombrero para protegerse del sol y evitar la exposición directa caminando por zonas sombreadas. También se aconseja llevar agua y beber con frecuencia para mantenerse hidratado.
Precauciones en el vehículo y en el trabajo
Durante los trayectos en coche, hay que tener especial cuidado en las horas de mayor radiación solar. Mantener el vehículo fresco utilizando la climatización o aparcando en sombra es esencial. En el ámbito laboral, se deben seguir las indicaciones del servicio de prevención de riesgos laborales y beber agua fresca regularmente.
Para quienes trabajan al aire libre, es recomendable hacerlo bajo sombra siempre que sea posible y descansar en lugares frescos cuando se sienta mucho calor. Usar ropa ligera y amplia también ayuda a mantener una temperatura corporal adecuada.
Cuidado de personas vulnerables
Las personas más vulnerables, como los niños pequeños, ancianos y aquellos con enfermedades crónicas, son especialmente susceptibles a los efectos del calor extremo. Es crucial no dejar a estos grupos dentro de vehículos cerrados y asegurarse de que estén bien hidratados.
Aquellos que conozcan a personas mayores o enfermas que vivan solas deben visitarlas al menos dos veces al día para garantizar su bienestar durante estas olas de calor.
Actuación ante un golpe de calor
Los síntomas de un golpe de calor incluyen malestar general, dolor de cabeza, mareos y alteraciones mentales. Ante estos signos, se debe alejar a la persona afectada de la fuente de calor, enfriar el entorno abriendo ventanas o usando ventiladores, y mojarla con agua. Es vital contactar con servicios médicos si los síntomas persisten.
La calor excesiva puede causar problemas graves como agotamiento, deshidratación e incluso golpes de calor severos. Por lo tanto, es esencial estar alerta y tomar medidas preventivas adecuadas para minimizar riesgos durante los días calurosos.
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